原来我是高敏感,并不是个病!

《网友投稿》
标题:原来我是高敏感,并非个病
笔名:雪

 

活了三十年以来才知道自己原来是高敏感人群。
在没发现这个名词之前,每每要纳入这社会和人群里,都非常的内耗。
因为你会发现,你会很容易地察觉别人的情绪和想法,然后你便难再坚持自己的想法,而变成了一个懂得换位思考、体谅别人、为他人着想的“老好人”。
因为不会拒绝,过度的付出,往往甚至失去自我。

 

这敏感的个性困扰了我十多年,我常常会很羡慕那些大大咧咧的女孩子,活得那么肆意洒脱。
而我自己却总是对周围的一切异常敏感,活得非常小心翼翼。
可能,朋友无意中开个玩笑,我却觉得对方在鄙视我。
我可以难过好几天,也不会被人发现。

 

在公司,如果同事对我视一眼,我却可以看到对方眼神露出不屑的味道,会有很多想像的空间。
很容易因为一点小事,就觉得受到打击。
同时,与人相处的时候也容易感到焦虑,生怕一旦表现不好,就会受到众人的排斥一样。

 

其实,我们的思路比较缓慢,并不是我们的反应慢,原因只是我们比较喜欢深度地思考。
在《高敏感是种天赋》这本书中,有提到我们行事谨慎,危机处理的能力也比较强。
对我来说确实是如此,我常因为要在会议上讨论某个案例前,都会在心里摸拟多个小剧场,许多事情其实都在脑中打转过了。
直到后来研究了心理学书籍,我才从这种懵懂无知的状态中,慢慢领悟、清晰地认识到,敏感其实是上帝赐予我们的天赋。

 

#接纳自己
学会接纳自己的想法,如缺点、情绪、身体、思想,不再一味做低自尊做烂好人。
停止内耗,学会接纳自己、爱自己,适当降低自我要求,接纳真实的自己,学会爱自己。

 

#精简交友圈
也因为疫情的来临,人与人之间也必须保持距离。
蒋勋先生说过,“是时候放下脚步和好好的自己相处,不必太在意谁是你的朋友,也不必须在意和谁一定要保持对,不一定要把在朋友圈当个受欢迎的人看得实在太重。”
对高度敏感的人来说确实是一种负担,我们需要的朋友,是重质而不是重量。
学会断舍离,只过对的生活。

 

#不要太过于在意外界的声音
高敏感人格是对于暴力都是深恶痛绝,有时太过于暴力和血腥的新闻会使我当场崩溃。
比如是弃婴、活活被打死、烧死或拐卖之类的新闻,我会满脑子都想这个新闻。
自此以后,觉得真的不要让这些新闻太左右我们、影响我们的情绪,继而影响后续一切事情。
然后常提醒自己,每个人都是独立的个体,别人的情绪和我无关,不需要我来负责。

 

以上都是我个人的一些观察、自己的一些总结,可能有些想法还不是那么成熟的。
不过,到目前为止,以上能幇到我,希望也可以幇助到各位!
最后记得,学会说“不”是敏感者们必备的生存技能。

 

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By Annies

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