《网友投稿》
标题：原来我是高敏感，并非个病
笔名：雪
活了三十年以来才知道自己原来是高敏感人群。
在没发现这个名词之前，每每要纳入这社会和人群里，都非常的内耗。
因为你会发现，你会很容易地察觉别人的情绪和想法，然后你便难再坚持自己的想法，而变成了一个懂得换位思考、体谅别人、为他人着想的“老好人”。
因为不会拒绝，过度的付出，往往甚至失去自我。
这敏感的个性困扰了我十多年，我常常会很羡慕那些大大咧咧的女孩子，活得那么肆意洒脱。
而我自己却总是对周围的一切异常敏感，活得非常小心翼翼。
可能，朋友无意中开个玩笑，我却觉得对方在鄙视我。
我可以难过好几天，也不会被人发现。
在公司，如果同事对我视一眼，我却可以看到对方眼神露出不屑的味道，会有很多想像的空间。
很容易因为一点小事，就觉得受到打击。
同时，与人相处的时候也容易感到焦虑，生怕一旦表现不好，就会受到众人的排斥一样。
其实，我们的思路比较缓慢，并不是我们的反应慢，原因只是我们比较喜欢深度地思考。
在《高敏感是种天赋》这本书中，有提到我们行事谨慎，危机处理的能力也比较强。
对我来说确实是如此，我常因为要在会议上讨论某个案例前，都会在心里摸拟多个小剧场，许多事情其实都在脑中打转过了。
直到后来研究了心理学书籍，我才从这种懵懂无知的状态中，慢慢领悟、清晰地认识到，敏感其实是上帝赐予我们的天赋。
＃接纳自己
学会接纳自己的想法，如缺点、情绪、身体、思想，不再一味做低自尊做烂好人。
停止内耗，学会接纳自己、爱自己，适当降低自我要求，接纳真实的自己，学会爱自己。
＃精简交友圈
也因为疫情的来临，人与人之间也必须保持距离。
蒋勋先生说过，“是时候放下脚步和好好的自己相处，不必太在意谁是你的朋友，也不必须在意和谁一定要保持对，不一定要把在朋友圈当个受欢迎的人看得实在太重。”
对高度敏感的人来说确实是一种负担，我们需要的朋友，是重质而不是重量。
学会断舍离，只过对的生活。
＃不要太过于在意外界的声音
高敏感人格是对于暴力都是深恶痛绝，有时太过于暴力和血腥的新闻会使我当场崩溃。
比如是弃婴、活活被打死、烧死或拐卖之类的新闻，我会满脑子都想这个新闻。
自此以后，觉得真的不要让这些新闻太左右我们、影响我们的情绪，继而影响后续一切事情。
然后常提醒自己，每个人都是独立的个体，别人的情绪和我无关，不需要我来负责。
以上都是我个人的一些观察、自己的一些总结，可能有些想法还不是那么成熟的。
不过，到目前为止，以上能幇到我，希望也可以幇助到各位！
最后记得，学会说“不”是敏感者们必备的生存技能。
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